Bagi setiap orang terutama kaum wanita yang ingin memiliki berat badan yang ideal, mengurangi porsi makan saja tidaklah cukup. Berolahraga secara rutin juga memgang peran penting untuk mendapatkan berta badan ideal. Olahraga atau aktivitas fisik pada dasarnya membantu anda membakar kalori. Selain mengonsumsi makanan sehat, juga memerlukan olahraga untuk diet jika ingin menurunkan berat badan.
Bukan sesuatu yang aneh melihat fakta dimana mayoritas wanita pasti ingin sekali memiliki bentuk badan yang ideal. Banyak dari mereka yang tak segan segan untuk diet dengan mencoba berbagai macam metode diet. Sayangnya untuk menurunkan berat badan tidak lah semudah membalikan telapak tangan, butuh waktu dan proses yang tidak sebentar. Penyebab kebanyakan orang gagal melakukan diet sendiri biasanya karena malas berolahraga.
Ada beberapa jenis olahraga yang tidak hanya membakar kalori, tapi juga mampu membakar lemak di bagian tubuh tertentu, seperti perut, lengan, dah paha. Berikut beberapa olahraga yang bagus untuk membnatu program dietm, yaitu ?
- Skipping atau Lompat Tali
Olahraga skiping atau lompat tali, biasanya identik dilakukan oleh pria untuk meningkatkan tinggi badan. Namun bagi kaum wanita pun tetap bisa melakukan olahraga ini untuk menurunkan berta badan.
- Lari
Lari merupakan salah satu olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan lemak di dalam tubuh. Sebuah studi menunjukan melakukan olahraga lari sekitar 30menit dapat membakar sekitar 350 kalori. Tidak sekedar olahraga untuk diet, lari juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit berbahaya, seperti diabetes, stroke, hinga penyakit jantung.
- Bersepeda
Bersepeda juga tak kalah efektif dari pada lari, karena mampu membakar lemak lebih banyak. Dengan bersepeda secara rutin setiap hari paling tidak 30 menit, ini akan membuat tubuh jadi lebih ideal, selain bagus untuk diet, bersepeda juga dapat melatih otot-otot tubuh jadi sangat baik juga baik untuk kesehatan tubuh kita.
- Yoga
Selain dapat meredakan stres, latihan yoga juga bisa membantu menurunkan berat badan. Sekalipun kalori yang dibakar saat yoga tidak sebanyak ketika anda melakukan jenis olahraga aerobik. Yoga tetap dapat membantu membentuk otot dengan gerakannya yang terlihat sederhana, namun tetap melibatkan otot tubuh.
- Konsumsi Daytwo
D-two merupakan kombinasi sayuran seperti wortel, spirulina, psylum husk, plum, bayam, seledri dan herbal alami yang tinggi akan serat sehingga baik dikonsumsi untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan dan melancarkan buang air besar, sehingga bisa membantu untuk proses diet yang sedang dilakukan.
Kunjungi media sosial kami :
ig @dtwo.official : https://bit.ly/2JCL6Qs
forum diskusi sahabat d-two : https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage dtwoofficial : https://bit.ly/2UXWUOw
youtube Official D-TWO : https://bit.ly/2Jyva1s