Sebagian besar orang, terutama orang Indonesia, sangat menyukai mengkonsumsi minuman dingin, apalagi saat cuaca panas dan terik. Berolahraga juga sering membuat dahaga. Dengan meminum air yang dingin dapat menyegarkan tenggorokan dan tubuh. Hal ini lama-kelamaan akan membuat seseorang menjadi terbiasa untuk mengkonsumsi minuman yang dingin kapanpun mereka inginkan, bahkan sehari-hari dan setelah makan. Meskipun bermaanfaat untuk menyegarkan tubuh, mengkonsumsi muniman dingin akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh, terutama akan mengganggu saluran pencernaan kita. Berikut adalah dampak mengkonsumsi air dingin bagi kesehatan:
- Memperlambat proses pencernaan.
Mengkonsumsi terlalu banyak minuman dingin akan mengganggu saluran pencernaan kita. Air dingin atau air es akan membuat proses pencernaan akan menjadi lebih lambat. Air dingin akan menyebabkan pembuluh darah untuk menjadi lebih sempit dan mengkerut. Pada akhirnya tubuh akan terlalu lama mencerna makanan. Nutrisi makanan tidak akan terserap hingga sempurna. Hal ini dikarenakan tubuh akan membutuhkan waktu untuk menyesuaikan suhu air yang masuk kedalam tubuh menjadi sesuai dengan hangatnya suhu tubuh terlebih dahulu. Energi tubuh pun akan terlalu banyak dihabiskan untuk menyesuaikan suhu air minum sedangkan tubuh kekurangan energi untuk menyerap nutrisi makanan.
- Beresiko menyebabkan radang.
Mengkonsumsi air dingin atau air es dapat menimbulkan radang tenggorokan. Air dingin bisa menimbulkan adanya lendir pada saluran kerongkongan sehingga akan membuat tenggorokan kita rentan terkena radang dan juga terkena infeksi.
- Menurunkan detak jantung
Konsumsi air dingin juga akan membuat detak jantung menjadi meurun. Hal ini disebabkan air dingin akan merangsang saraf vagus, saraf yang mengendalikan aktivitas tak sadar pada tubuh dan saraf ini sangat penting karena bisa berpengaruh besar pada detak jantung. Kinerja saraf vagus akan menurun dan membuat ritme jantung juga ikut menurun dan bisa membuat dan mendapatkan gejala-gejala tekanan darah rendah.
Maka dari itu lebih bsik kita mulai membatasi asupan air dingin atau air es. Minumlah air putih dengan suhu yang biasa saja karena akan membuat tubuh kita tetap terjaga kesehatannya.
