Siapa yang tidak pernah makan bayam? Sayuran ini merupakan salah satu jenis sayuran yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Banyam memiliki kandungan dan nutrisi yang baik bagi tubuh seperti vitamin, mineral dan serat.
Hanya saja, mengonsumsi bayam secara berlebihan juga memiliki resiko yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Hal ini terkain dengan kandungan-kandungan lainnya yang terdapat dalam bayam, yang dalam jumlah yang cukup akan memenuhi kebutuhan dan berguna bagi tubuh, namun saat berlebih kadarnya dalam tubuh, akan menimbulkan masalah kesehatan.
Berikut merupakan gangguan kesehatan yang diakibatkan karena terlalu banyak mengkonsumsi bayam.
1. Batu ginjal
Makan bayam tidak akan menyebabkan penyakit batu ginjal secara langsung. Memakan bayam dalam jumlah besar akan meningkatkan konsumsi asam oksalat pda tubuh juga. Sedangkan konsumsi asam oksalat sendiri perlu tiperhatikan dan dibatasi demi mencegah hiperoksaluria. Hiperoksaluria merupakan kondisi yang dipicu oleh kandungan kalsium dan kristal oksalat di dalam ginjal. Kedua senyawa ini adalah yang akan membentuk batu di ginjal dan menyebabkan batu ginjal. Penderita batu ginjal akan mengalami gejala seperti rasa nyeri yang luar biasa dan tajam pada bagian punggung bawah, paha dalam, atau organ vital, serta akan mengalami gangguan buang air kecil. Penderita batu ginjal juga akan sering merasa kembung dan mual.
2. Gangguan gastrointestinal
Bayam memang memiliki kantungan serat yang cukup tinggi dan oleh karena itu baik untuk kesehatan ppecernaan. Tapi memakan bayam yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan pencernaan. Kerana bayam mampu memicu produksi gas yang berlebihandidalam perut dan juga sensasiadm.
3. Asam urat
Bayam memiliki kandungan purin yang tinggi. Konsumsi purin yang terlalu banyak akan berdampak pada asam urat yang tidak terkendali ketika kita juga berlebihan mengkonsumsi bayam. Makan bayam harus dibatasi terutama bagi yang sudah memiliki riwayat asam urat. Penderita akanmerasakan nyeri, pembengkakan atau raang, dan panas pada persendian yang dapat menyebabkan sulitnya bergerak atau melakukan aktivitas sehari-hari.
4. Perut kembung
Kandungan serat yang tinggi pada bayam akan membuat bayam lebih lama untuk di cerna dalam tubuh. Jika berlebihan mengkonsumsinya, maka akan ada banyak yang diproses dalam perut, dan proses pencernaan juga akan berlangsung sangat lama. Hal inilah yang menimbulkan perut kembung yanga akan menyebabkan sensasi tidak nyaman.
5. Diare
Masalah pengkonsumsian terlalu banyak bayam dapat menyebabkan diare ini masih banyak diperdebatkan. Kandungan sera t dalam bayam dipercaya memicu diare. Namun sebaiknya kita memiliki porsi dan frekuensi yang cukup untuk asupan serat harian agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan tubuh.
6. Gangguan keseimbangan mineral dalam tubuh
Selain menimbulkan penyakit batu ginjal, kandungan asam oksalat dalam bayam juga dapat menyebabkan gangguan keseimbangan mineral dalam tubuh. Kandungan ini mampu mengikat beberapa jenis mineral dalam tubuh seperti kalsium dan zat besi yang mana sangat penting dan di butuhkan oleh tubuh. Memakan bayam berlebih ditakutkan dapat mengganggu proses penyerapan mineral yang adapat menimbulkan masalah kesehatan seperti anemia.
Kunjungi media sosial kami :
website dtwo.co.id :https://bit.ly/2VpLAy4
ig @dtwo.co.id :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage dtwo.co.id :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube D-TWO :https://bit.ly/2LieQD9
