Ponsel atau yang biasa kita sebut handphone (HP) memang kini telah menjadi benda yang sulit untuk kita lepaskan, bahkan ketika makan. Ternyata makan sambil main hp itu berbahaya bagi kesehatan. Kebiasaan makan dengan memainkan ponsel atau membaca majalah bisa meningkatkan berat badan dan risiko obesitas dengan signifikan.
Kita harus benar-benar menikmati apa yang kita makan tanpa ada angguan apapun seperti ponsel. Selain bisa lebih baik dalam menikmati rasa makanan, kita akan lebih baik dalam mengunyah makanan dan lebih cepat merasa kenyang. Hal ini tentu akan membantu menjaga asupan kalori agar tidak berlebihan.
Mengingat obesitas bisa berlanjut menjadi berbagai masalah kesehatan yang serius seperti diabetes, penyakit jantung, kanker, dan penyakit lainnya, sebaiknya memang kita menjaga kebiasaan makan agar tidak sampai mengalaminya.
Selain makan sambil main HP, pakar kesehatan menyebut ada kebiasaan buruk lainnya yang dilakukan saat makan yang sebenarnya bisa memberikan efek buruk bagi kondisi tubuh.
Berikut adalah kebiasaan-kebiasaan buruk saat makan lainnya:
1. Malas mencuci tangan
Meski kita makan dengan memakai sendok, bukan berarti kita tidak perlu mencuci tangan sebelum makan.
Selain itu, masih banyak orang yang hanya mencuci tangan dengan air saja tanpa memakai sabun. Padahal, bisa jadi tangan penuh dengan kuman yang bisa memicu datangnya penyakit jika sampai masuk lewat mulut. Pastikan untuk selalu mencuci tangan sebelum makan demi mencegahnya.
2. Makan sambil menonton televisi
Selain makan dengan bermain HP, kita juga sering makan sambil menonton acara televisi.
Hal ini ternyata juga bisa memberikan dampak yang sama. Makan sambil menonton televisi akan mengganggu pengiriman sinyal kenyang. Kita pun akan makan dengan berlebihan dan lebih mudah lapar kembali.
3. Makan sambil berdiri
Kita juga cenderung sering makan sambil berdiri atau berjalan. Selain di acara prasmanan, kita juga sering melakukannya sambil ngemil. Padahal, hal ini akan mengganggu proses pencernaan dan membebani kinerjanya.
Kunjungi media sosial kami :
website dtwo.co.id :https://bit.ly/2VpLAy4
ig @dtwo.co.id :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage dtwo.co.id :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube D-TWO :https://bit.ly/2LieQD9
