Pada akhir pekan atau masa-masa liburan, banyak orang mmelih untuk menghabiskan nya dengan berlibur ke berbagai tempat.. Namun sering terjadi bagi kita masalah pencernaan seperti sembelit yang kerap kali muncul dan mengganggu waktu liburan kita. Penyebabnya bisa bermacam-macam seperti berikut.
- Perubahan Rutinitas
Terjadinya sembelit pada saat berwisata atau melakukan perjalanan jauh karena pencernaan yang fungsinya terganggu sehingga berjalan dengan tidak normal. Hal ini dapat disebabkan karena pola makan yang berubah. Sebelum berpergian atau di rumah, seseorang cenderung memiliki pola makan yang teratur dan mengkonsumsi makanan yang sehat. Namun saat berwisata, mereka memiliki pola makan yang terganggu dan cenderung untuk mengkonsumsi makanan yang sembarangan dan rendah serat. Selain itu tubuh juga akan mengalami perlambatan pergerakan usus saat melakukan perjalanan jauh. Hal ini dapat memicu sembelit.
- Tidak Peka Dengan Sinyal Tubuh
Dalam kegiatan sehari-hari, kita biasanya lebih peka terhadap sinyal-sinyal yang diberikan kepada otak kita, termasuk saat ingin buang air besar. Namun karena kita disibukkan oleh berbagai aktivitas dan kegiatan saat liburan, kita lebih cenderung mengabaikan sinyal tersebut dan akhirnya yang terjadi adalah kita menunda untuk buang air besar. Hal ini akan membuat kotoran lebih lama didalam usus, dan usus akan menyerap lebih banyak air darinya, meyebabkan kotoran mengeras dan sulit untuk dikeluarkan.
- Kurang Nyaman Dengan Tempatnya
Salah satu faktor yang memicu seseorang kesulitan buang air besar adalah tempat atau kamar mandi yang dipakai. Apakah bersih, dan jenis toiletnya apakah sesuai, hal-hal ini akan memicu kita untuk menunda hingga mendapatkan tempat yang sesuai dan nyaman untuk kita gunakan. Namun hal ini akan menyebabkan kita terkena sembelit akibat menunda buang air besar sebelumnya.
- Stress
Liburan memang salah satu cara untuk menghilangkan penat dan stress, namun disisi lain berlibur juga memiliki tekanan tersendiri yang bisa menyebabkan kegelisahan dan kekhawatiran. Hal ini akan memicu sistem saraf pusat dan akhirnya akan mengganggu kerja usus dan kelancaran buang air besar.
- Kurang Serat
Salah satu penyebab yang paling umum seseorang mengalami sembelit adalah karena kurangnya asupan cairan dan serat pada tubuh. Air dan serat sangat penting untuk kelancaran saluran pencernaan. Bukan hanya saat berlibursaja, serat dibutuhkan setiap saat. Berlibur bahkan mungkin akan menyebabkan kita mengkonsumsi makanan rendah serat, karena saat berlibur kita cenderung mengkonsumsi makanan yang sembarangan. Hal ini akan menyebabkan sembelit menjadi lebih parah.
Kunjungi media sosial kami :
website dtwo.co.id :https://bit.ly/2VpLAy4
ig @dtwo.co.id :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage dtwo.co.id :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube D-TWO :https://bit.ly/2LieQD9
