Hampir semua masalah kesehatan yang dapat terjadi pada tubuh kita berawal dari sistem pencernaan kita. Saluran pencernaan yang baik akan membuat kita menjadi sehat dan jika saluran pencernaan kita tidak baik maka akan membuat kita lebih mudah untuk mengalami berbagai masalah kesehatan, terutama masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan kita. Masalah perut seperti sakit perut dan masalah perut lainnya akan berdampak pada kualitas hidup kita.
Masalah dan gangguan pencernaan yang sering kita alami, paling tidak ada beberapa penyebab umum yang dapat memicu timbulnya masalah pada saluran pencernaan.
- Makan yang terlalu banyak karena dapat memperlambat sistem pencernaan. Jika hal ini dilakukan dalam jangka panjang maka dampaknya akan membuat sistem saluran pencernaan untuk kehilangan kemampuannya menghasilkan senyawa-senyawa yang diperlukan untuk mengimbangi banyaknya volume makanan yang masuk seperti senyawa asam pada perut dan enzim-enzim yang membantu pencernaan di usus. Makan makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan tekanan pada otot yang menjaga makanan dalam saluran pencernaan tetap pada tempat yang benar. Tekanan yang terlalu tinggi akan membuat campuran asam dengan makanan palam saluran pencernaan akan menyebabkan heart burn atau sensasi nyeri ketika asam lambung naik.
- Kurangnya asupan serat. Serat didalam usus akan membentuk gel yang dapat melembutkan dan mengendurkan kotoran dan juga mendorong pergerakan alami dalam usus. Gel ini juga akan dipecah oleh bakteri baik didalam usus menjadi senyawa yang dibutuhkan untuk merawat dinding usus. Serat yang mudah larut air ini dapat ditemukan pada sayuran, buah-buahan, oat, kacang, gandum dan kacang polong. Kekurangan serat akan menyebabkan kita mengalami gangguan sembelit atau konstipasi. Jika terlalu sering terjadi akan menyebabkan wasir hingga radang pada usus.
- Stres dan gelisah akan menyebabkan sakit kepala, insomnia, tekanan darah tinggi dan juga berbagai masalah pencernaan. Ketika seseorang merasa gelisah dan stres maka kadar neurotransmiter atau senyawa seperti serotonin akan menjadi tidak seimbang dan menimbulkan rasa yang tidak nyaman. Untuk menghindari masalah pencernaan terjadi, disarankan untuk melakukan relaksasi terlebih dahulu sebelum makan dan kemudian makan dengan perlahan.
- Kurang olahraga. Olahraga merupakan aktivitas fisik yang bermanfaat bagi kesehatan karena akan menstimulasi saluran pencernaan dan membantu pergerakan usus. Olahraga akan mencegah sembelit, perut kembung dan gejala lainnya. Tidak hanya menjaga kesehatan dan kebugaran, olahraga dapat membatu detoksifikasi racun-racundari dalam tubuh.
Kunjungi media sosial kami :
website dtwo.co.id :https://bit.ly/2VpLAy4
ig @dtwo.co.id :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage dtwo.co.id :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube D-TWO :https://bit.ly/2LieQD9
