Buah yang melancarkan BAB

Setiap orang pasti pernah mengalami kesulitan buang air besar. Kondisi ini sangat umum terjadi bagi kita yang kekurangan asupan air dan juga serat. Apalagi bagi teman-teman yang tidak suka mengkonsumsi buah dan sayuran. Selain buah pepaya yang mengandung serat yang tinggi, kita bisa mengkonsumsi buah buah berikut ini.

  • Delima

Kandungan serat dalam buah delima dapat membantu melancarkan pencernaan kita. Delima juga dapat digunakan untuk gangguan asam lambung dan masalah pencernaan lain.

  • Apel

Apel memiliki serat yang tinggi terutama apel merah. Kandungan asam organik di dalamnya juga sangat baik bagi tubuh dan menjadi buah yang cocok untuk diet. Apel dapat memberi efek kenyang lebih lama, dan juga membuat perutmu bebas sembelit.

  • Buah naga

Buah naga sangat baik untuk pencernaan, kita todak akan merasakan sembelit dan diare lagi jika rutin mengonsumsi buah naga.

  • Nanas

Nanas mengandung enzim yang baik untuk pencernaan kita, karena dapat melancarkan proses buang air besar. Kandungan vitamin dan mineral yang ada pada nanas pun sangat baik untuk usus dan kesehatan pencernaan. 

Related posts

Leave your comment Required fields are marked *