Masalah yang menyangkut kesuburan pria biasanya terjadi akibat kuantitas dan kualitas sperma yang kurang baik. Jumlah yang sedikit, bentuk yang tidak bagus dan perkerakan yang kurang cepat dan lincah untuk membuahi sel telur. Selain faktor usia, hal ini juga dipengaruhi oleh pola hidup kita. Pola hidup sehat yang bagaimana yang dapat menjaga kualitas sperma kita?
Setiap pasangan pasti ingin memiliki momongan dengan segera. Maka dari itu kita perlu mengubah pola hidup sehat baik sebelum hingga setelah program hamil dijalankan. Berikut adalah polahidup sehat yang harus dilakukan untuk meningkatkan kualitas sperma.
- Makan makan yang bergizi seimbang. Makanan yang kita konsumsi sangat mempengaruhi kualitas sperma kita. Makanan sehat dan bernutrisi bergizi seimbang lah yang akan membuat kualitas sperma meningkat bukan terpaku pada makanan tertentu saja.
- Rutin berolahraga agar tubuh juga menjadi bugar dan lebih siap menjalani program hamil. Sealin itu olahraga juuga mampu menurunkan berat badan kita bagi kita yang memiliki berat badan tidak ideal. Berat badan yang berlebih atau obesitas dapat mengurangi kualitas sperma yang diproduksi, baik dari bentuk maupun pergerakannya.
- Menghindari rokok dan hentikan kebiasaan merokok karena dapat menurunkan kualitas sperma yang diproduksi.
- Kurangi menggunakan botol plastik karena mengandung BPA yang merupakan senyawa yang mirip estrogen yang dapat menyebabkan turunnya kualitas sperma. Gunakan tempat minum yang bebas PBA untuk menjaga kualitas sperma kita.
- Hindari menggunakan celana dalam yang ketat karena mempengaruhi kualitas sperma yang tidak baik. Suhu dan tekanan yang berlebih pada skortum akan menurunkan kualitas sperma yang diproduksi. Berendam air panas dan sauna juga dapat mempengaruhi kualitas sperma yang diproduksi menjadi kurang baik.
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
