Manfaat Olahraga

Olahraga merupakan suatu kegiatan yang memberikan efek pada keseluruhan. Olahraga mampu merangsang otot, melancarkan sirkulasi darah dan oksigen ke seluruh tubuh. Tubuh pun akan terasa segar, otak pun dapat bekerja lebih baik. Berikut adalah beberapa manfaat berolahraga secara rutin.

  1. Mengurangi resiko penyakit jantung, karena olahraga dapat melancarkan peredaran darah dan metabolisme tubuh.
  2. Meningkatkan fungsi otak seperti konsentrasi, kreativitas dan kesehatannya karena olahraga akan membuat penyaluran oksigen dan nutrisi didalam darah menuju otak lebih lancar.
  3. Olahraga dapat membantu mengatasi emosi dan mengurangi kegelisahan sehingga mengurangi stres.
  4. Olahhraga mampu menurunkan kolesterol didalam tubuh dengan membakar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Dengan begitu resiko hipertensi, stroke, kegemukan dan penyakit jantung dapat dikurangi.
  5. Olahraga dapat dijadikan sarana untuk menurunkan berat badan atau program diet. Berolahraga teratur telah terbukti meningkatkan tingkat metabolisme, yang akan membakar lebih banyak kalori dan membantu menurunkan berat badan.

Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9

Related posts

Leave your comment Required fields are marked *