Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting untuk kehidupan kita. Untuk itu kita perlu menjaga kesehatannya. Pola hidup dan pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan termasuk beresiko menyebabkan penyakit jantung seperti jantung koroner, gagal jantung, gangguan irama jantung, henti jantung, dan lain-lain. Untuk itu menjaga kesehatan jantung menjadi hal yang sangat penting agar jantung dapat terus menjalani fungsinya dengan baik. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan jantung.
- Jaga asupan makanan, hindari makanan yang mengandung lemak kolesterol dan gula berlebih, perbanyak makanan yang mengandung zat gizi dan nutrisi baik bagi tubuh seperti buah dan sayur, serta air putih.
- Olahraga secara rutin agar jantung tetap terlatih dan berfungsi dengan baik.
- Mengatur pola tidur, tidur yang cukup untuk menjaga tubuh bekerja dengan baik, termasuk melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung.
- Jaga berat badan ideal karena jika tidak ideal beresiko menyebabkan berbagai penyakit terutama penyakit jantung.
- Hindari rokok dan minuman beralkhohol.
- Periksakan jika mengalami gejala seperti nyeri dada, atau jantung berdebar, dan konsultasikan pada dokter atau periksakan diri secara rutin.
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
