Banyak sekali diet yang bermunculan sekarang ini, karena diet adalah salah satu cara yang paling populer, yang dapat digunakan oleh siapa saja untuk menurunkan berat badan. Dengan banyaknya jenis diet yang ada, masih ada juga orang-orang yang tidak puas akan hasil dari diet yang mereka lakukan. Hal ini adalah wajar, karena tida semua orang cocok menggunakan setiap jenis yang ada. Namun membutuhkan penyesuaian terlebih dahulu supaya diet dapat berjalan dengan maksimal. Salah satu jenis diet yang bisa kita coba adalah diet bayam.
Diet ini sangat mudah untuk dilakukan meskipun terdengar unik, karena yang tidak membutuhkan banyak hal dan tidak ribet. Bayam sendiri mudah didapatkan dan dapat dikonsumsi dalam bentuk bermacam-macam seperti olahan sebagai sayuran, keripik, ataupun jus dan jika mau dapat dikonsumsi secara mentah.
Waktu penerapan diet bayam ini dilakukan dalam 2 kali sehari yaitu pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Pada siang hari, diperbolehkan untuk makan makanan ringan seperti roti, buah, datau mungkin nasi namun tetap dalam jumlah yang tidak banyak. Dalam mengkonsumsi bayam dipagi atau malam hari disarnkan untuk mengkonsumsi sekita 2 cangkir bayam. Dalam satu cangkirnya, bayam mengantung kurang lebih 7 kalori.
Didalam bayam terdapat membran hijau daun yang disebut tilakoid, yang berfungsi untuk membantu proses penurunan berat badan. Tilakoid ini dapat membuat kita menjadi merasa kenyang lebih lama sama seperi halnya dengan jika kita mengkonsumsi makanan berserat.
Selain itu bayam juga memiliki kandungan yang sangat baik dan bernutrisi untuk tubuh, seperti, zat besi, magnesium, folat, kalsium, dan antioksidan. Sehingga aman dikonsumsi setiap hari. Namun juga harus tetap diperhatikan dan jangan sampai berlebihan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan dan resiko asam urat.
Kunjungi media sosial kami :
website : https://bit.ly/2VpLAy4
ig : https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi : https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage : https://bit.ly/2GAjy9s
youtube : https://bit.ly/2LieQD9
