Kunci dari menjaga kesehatan lambung dan sistem pencernaan kita bukan hanya berasal dari makanan saja, tapi juga dari berbagai kebiasaan sehari-hari yang tidak terlalu kita sadari. Berikut adalah beberapa cara menjaga kesehatan lambung yang bisa kita lakukan.
- Menjaga asupan makanan yang kita makan dengan menghindari makanan yang terlalu asam, pedas, atau memiliki lemak jahat. Perhatikan juga asupan serat untuk melancarkan pencernaan dan lambung kita.
- Kunyah makanan dengan benar supaya lambung tidak bekerja lebih keras untuk menghancurkan makanan dan membantu meningkatkan kerja enzim pada proses awal m\pencernaan di lambung.
- Minum banyak air putih untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. Kekurangan air akan menyebabkan pencernaan yang tidak lancar dan dapat beresiko mengalami masalah pencernaan seperti sembelit.
- Pastikan selalu menjaga pola makan dan makan tepat waktu untuk menjaga kesehatan lambung kita. Jangan lupa sarapan dan hindari mengemil terlalu sering dan disembarang waktu, serta jangan makan di waktu yang terlalu malam.
- Hindari stress, rokok, minuman beralkohol, bersoda dan berkafein karena terlalu sering mengkonsumsinya dapat merusak lambung dan sistem pencernaan kita.
- Rutin berolahraga untuk menjaga metabolisme tubuh secara keseluruhan dapat berjalan dengan baik termasuk sistem pencernaan dan lambung kita.
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
