Kolesterol merupakan metabolit yang dibutuhkan oleh tubuh dan memiliki peran yang penting dalam metabolisme tubuh kita. Berikut adalah fungsinya.
- Sebagai pelindung sel. Setiap sel dalam tubuh kita memiliki lapisan terluar yang terbuat dari salah satunya adalah kolesterol. Kolesterol memiliki sifat kaku sehingga lebih ideal untuk menjaga keutuhan sel daripada jenis lemak yang lain.
- Membantu produksi vitamin D dengan bantuan paparan sinar matahari, sehingga kolesterol yang ada dalam kulit kita dapat diubah menjadi calcitriol. Senyawa ini kemudian disalurkan ke bagian hati dan ginjal untuk memproduksi vitamin D yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, membantu meningkatkan sistem imun dan sistem saraf agar berjalan dengan baik.
- Sebagai dasar pembentuk hormon. Khususnya hormon steroid yang mencakup testosteronpada pria dan strogen dan progesteron pada wanita. Masing-masing merupakan hormon yang perperan dalam menjaga sistem reproduksi manusia. Selain itu kolesterol juga membentuk hormon kortisol dan aldosteron yang berperan dalam pengaturan tekanan darah , merespon dan menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
- Pembentung asam empedu di hati yang berguna untuk memecah lemak makanan agar dapat diserap oleh tubuh dan digunakan sebagai energi.
- Menjaga fungsi otak karena otak mengandung kolesterol paling tinggi dibandingkan dengan organ lain berfungsi untuk menjaga kesehatan otak dan memelihara sel-sel otak, serta untuk memperlancar sambungan antar saraf, yang disebut sinaps yang mengatur berbagai fungsi otak terutapa bagian mengingat.
Kolesterol sangat dibutuhkan oleh tubuh kita untuk menjalankan fungsinya. Maka dari itu asupan kolesterol tetap kita butuhkan. Meskipun kasus kolesterol rendah lebih jarang terjadi dibantingkan dengan kolesterol tinggi, kadar kolesterol yang dibawah batas normal dapat menimbulkan dampak pada kesehatanmental seperti gejala depresi, gelisah atau kecemasan.
Namun disisi lain kelebihan kadar kolesterol dalam tubuh juga berdampak buruk bagi kesehatan kita seperti menimbulkan berbagai penyakit serius lainnya yaitu jantung dan stroke. Maka dari itu kita harus menjaga agar kadar kolesterol kita tidak berlebihan . Cara pencegahan kolesterol tinggi adalah dengan menjaga gaya hidup sehat dan pola makan yang sehat.
- Menerapkan pola makan sehat, batasi makanan-makanan yang mengandung kolesterol dan hindari minuman beralkohol, perbanyak makanbuah dan sayur serta ikan.
- Turunkan berat bada jika memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas.
- Rutin berolahraga, selain bisa menurunkan berat badan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, olahraga dapat membakar lemak dan memperbaiki metabolisme tubuh.
- Berhenti merokok, karena rokok dapat meningkatkan resiko penyakit jantung koroner dan mempercepat penumpukan plak dalam arteri.
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
