BAGAIMANA CARA MENGATASI DIARE ?

Cara Mengatasi Diare

Diare merupakan kondisi ketika buang air besar (BAB) dengan tekstur tinja yang encer, dengan frekuensi yang lebih sering daripada keadaan normal, dan bisa terjadi hingga lebih dari 3 kali sehari. Diare dapat menimbulkan sejumlah gejala mengganggu, seperti mulas, kembung dan ingin BAB terus menerus.

Pada umumnya diare terjadi akibat mengonsumsi makanan yang telah terkontaminasi oleh kuman, kotoran, maupun racun. Namun, diare juga dapat terjadi akibat hal lain, misalnya terlalu banyak minum kopi, minuman beralkohol, efek samping obat, atau penyakit tertentu.

Untuk meringankan gejala sekaligus mempercepat proses penyembuhan diare, berikut adalah cara untuk mengatasinya.

  1. Menambah asupan cairan tubuh dengan minumbanyak air sebanyak 2-3 liter air setiiap harinya atau sekitar 8-12 gelas per hari, karena ketiga diare cairan tubuh terkuras dan menyebabkan dehidrasi. Sedangkan untuk mengembalikan garam dan mineral yang hilang akibat diare, Anda bisa mengonsumsi minuman dengan kandungan elektrolit, seperti oralit atau minuman berenergi (sport drink).
  2. Mengkonsumsi makanan yang tepat seperti makanan yang rendah serat yang minim proses olahan dan tanpa banyak bumbu yaitu nasi, kentang, roti, biskuit, pisang, dan sup. Konsumsi probiotik juga dianjurkan untuk menjaga kesehatan usus.
  3. Menyesuaikan pola makan, jangan makan dalam satu waktu yang bisa memaksa otot saluran cerna untuk bekerja lebih aktif dan memperparah diare yang sedang terjadi. Bagilah makanan menjadi porsi kecil namun lebih sering.
  4. Hindari makanan yang memparah diare seperti makanan berminyak, berlemak, pedas, atau makanan yang tidak matang sepenuhnya. Hindari minuman berkafein, beralkohol dan mengandung gula yang tinggi.

” Salam sehat dtwo” ????
Jangan lupa kunjungi media sosial kami yg lain ya:
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9

Related posts

Leave your comment Required fields are marked *