BAGAIMANA AKTIVITAS OLAHRAGA YANG BAIK
Menurunkan BB tidak hanya mengurangurangi porsi makan dan menghindari makanan berlemak saja, tetapi tentunya harus diimbangi dengan berolahraga juga. Tapi sebagian besar orang masih merasa bingung olahraga apa yang tepat untuk dilakukan. Dengan melakukan aktivitas olahraga tentunya kalori didalam tubuh terbakar lebih cepat, terutama jika melakukan olahraga secara teratur. Manfaat berolahraga juga akan membuat tubuh menjadi lebih fit dan sehat.
Ada banyak jenis olahraga yang efektif dan mudah dilakukan untuk menurunkan berat badan. Berikut ini beberapa pilihan olahraga yang bisa menjadi pilihan :
1. Lompat Tali (Skipping)
Olahraga skipping ini bisa dilakukan dimana saja. Meski terlihat sederhana olahraga ini juga efektif membakar kalori dan bisa menurunkan BB dengan baik.
2. Bersepeda
Bersepeda akan membuat tubuh bergerak dan aktif, sehingga bisa membakar banyak kalori. Lakukan olahraga bersepeda secara teratur setidaknya 2-3 kali dalam seminggu, agar mendapatkan BB ideal.
3. Jogging (lari)
Olahraga lari efektif menurunkan BB dalam waktu yang cepat. Lakukan olahraga ini setidaknya 3 kali dalam seminggu dengan durasi 30-60 menit.
4. Yoga
Salahsatu ol;ahraga yang terlihat sederhana hanya berupa gerakan yang lambat, tapi terbukti ampuh membakar kalori dalam jumlah yang banyak.
5. Aerobik/Senam
Olahraga yang banyak digandrungi kaum hawa. Tubuh akan bergerak aktif dan mengeluarkan banyak keringat ketika melakuka olahraga ini, sehingga pembakaran kalori bisa terjadi dengan maksimal. Dengan begitu BB akan turun dengan cepat.
6. Berenang
Berenang membantu membakar kalori lebih banyak, sebab tubuh bergerak aktif selama berenang.
Salam sehat d-two ??????
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
