DIET NASI MERAH
Alasan beras merah menjadi populer untuk digunakan saat diet karena beras merah dipercayai mengandung serat yang lebih tinggi daripada beras putih. Selain itu beras merah juga memiliki kalori serta karbohidrat lebih rendah bila dibandingkan dengan beras putih.
Berikut aturan bagaiman diet dengan nasi merah :
- Sarapan
Jangan pernah melewatkan sarapan dengan alasan apapun, sarapan sangat penting dalam menjaga metabolisme tubuh. Konsumsi nasi merah saat sarapan tidak perlu banyak cukup 5 sampai 10 sendok. Jangan lupa dilengkapi dengan sayuran, misal kangkung ditambah dengan makanan protein lainnya seperti tempe, tahu, telur, dan ayam.
- Makan Siang
Saat makan siang pori nasi merah bisa ditambahkan misal saat sarapan hanya 5 sendok, saat makan siang porsinya bisa ditambahkan menjadi 8 sendok. Jumlah ini sudah cukup banyak dan bisa membuat kenyang. Makan siang dilakukan agar menjaga stamina agar tak sampai kehabisan energi untuk melanjutkan aktivitas. Jangan lupa perbanyak konsumsi air putih agar melancarkan pencernaan.
- Makan malam
Usahakn untuk makan malam untuk makan tidak lebih dari jam 7 malam. Dtwo mania bisa mengkonsumsi nasi merah sebnyak 5 sendok seperti sarpan. Saat malam hari kurang baik untuk makan besar. Jika masih merasa lapar bisa mengganjal perut dengan mengkonsumsi buah segar sepeti apel dan pisang.
Salam sehat d-two ??????
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
