MITOS ATAU FAKTA DIET SINGKONG BIKIN LANGSING
Masyarakat saat ini mulai banyak memilih beralih dari nasi putih ke karbohidrat kompleks lain yang lebih sehat. Selain nasi merah, salah satunya pilihannya adalah singkong. Tak cuma mengenyangkan, singkong juga memiliki kadar gula dan kalori yang rendah. Singkong memiliki protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B, vitamin C, dan amilum. Dalam 100 gram singkong, terdapat 112 kalori, 28 gram karbohidrat, 1,5 gram protein, dan 2 gram serat. singkong dianjurkan bagi penderita diabetes sebagai pengganti nasi.
Bila diolah dengan benar, singkong akan menghasilkan senyawa bioaktif yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh manusia, khususnya dalam pencegahan penyakit kardiovaskular dan kanker. Untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan langsing, Anda bisa mengolah singkong dengan cara direbus ataupun dikukus. Hindari pengolahan dengan cara digoreng. Sebab, kandungan minyak dalam makanan yang digoreng dapat mengandung lemak jenuh. porsi yang dianjurkan 1,5 potong singkong (120 gram) untuk setiap kali makan.
untuk mendapatkan efek yang maksimal dari singkong, Anda juga harus mengimbanginya dengan lauk yang Anda pilih, serta kalori dan porsi yang tepat. Hentikan juga kebiasaan buruk, seperti makan gorengan, makan makanan atau minum minuman manis, serta jarang olahraga. Diet apa pun yang tidak diimbangi dengan olahraga hanya akan menghasilkan tubuh langsing yang tak bertenaga. hingga saat ini belum ada penelitian di bidang medis yang menyebutkan bahwa diet singkong memberikan efek samping.
Salam sehat d-two ??????
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
