MANFAAT SELADA UNTUK DIET
Setiap 72 gram selada atau sama dengan satu cup selada mentah terkandung 10 kal dengan 2, 3 gram karbohidrat. Sedang kandungan serat dalam selada sekitar 0,9 gram. Kandungan asam lemak omega 3 didalamnya lebih tinggi sekitar 2 kali lipat dari asam lemak omega 6. Tidak ada kandungan kolesterol dalam selada. terkandung vitamin K yang tinggi sekitar 22% kebutuhan tubuh, atau sama dengan 17, 4mcg. Selain itu juga terkandung vitamin C, vitamin A, vitamin E dan asam folat atau vitamin B9 yang cukup tinggi. protein dalam selada juga relatif lengkap, mencapai 0,6 gram untuk tiap porsinya.
Selada sayuran yang rendah kalori, rendah karbohidrat dengan kandungan lemak rendah dan hanya mengandung komponen asam lemak yang sehat, tentu saja selada sangat cocok untuk menu diet Anda. Manfaat daun selada untuk diet cukup tinggi. selain memiliki efek mengenyangkan yang cukup, selada juga memiliki kadar nutrisi yang cukup lengkap dan sama sekali tidak menyebabkan efek kegemukan.
Kadar protein dalam selada berkontribusi dalam membantu pelaku diet tetap mendapatkan massa otot yang sehat sembari diet. Manfaat selada juga tinggi untuk meningkatkan asupan serat dalam menu sehingga membantu mencegah penyerapan lemak dalam pencernaan dan melancarkan pencernaan.
Manfaat daun selada lain yang baik untuk kesehatan adalah mengontrol kadar kolesterol. Di satu sisi selada tidak mengandung kolesterol, sehingga tidak berkontribusi dalam meningkatkan kadar LDL kolesterol dalam tubuh.
Salam sehat d-two ??????
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
