BAHAYA TIDUR LEBIH DARI 8 JAM
Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda karena dipengaruhi oleh usia dan penuaan, kurang tidur, kualitas tidur, hingga kehamilan. Rata-rata orang dewasa membutuhkan tidur 7-9 jam per hari. Lebih dari itu, dapat dikategorikan kelebihan tidur. Tidur terlalu lama juga dikenal dengan istilah hipersomnia disebabkan mulai dari masalah tiroid, penyakit jantung, apnea, depresi, narkolepsi, dan pengaruh obat tertentu. Tidur terlalu lama juga dikaitkan dengan beberapa penyakit berikut ini.
1. Diabetes
Penelitian menunjukkan tidur terlalu lama atau kekurang tidur setiap hari dapat
meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes.
2. Obesitas
rang yang tidur 9-10 jam atau lebih per hari, 21 persen lebih mungkin menjadi gendut dalam enam tahun ketimbang orang yang tidur 7-8 jam per hari.
3. Sakit kepala
Tidur lebih lama dari biasanya dapat menyebabkan pusing dan sakit kepala.
Terjadi karena efek neurotransmitter di otak termasuk serotonin.
4. Depresi
sekitar 15 persen orang yang tidur lebih lama ternyata memiliki depresi. Kebalikannya, tidur yang cukup secara rutin justru ampuh menyembuhkan depresi.
5. Penyakit jantung
perempuan yang tidur 9-11 jam per hari, 28 persen lebih mungkin terkenan penyakit koroner ketimbang yang tidur 8 jam per hari.
Salam sehat d-two ??????
Kunjungi media sosial kami :
website :https://bit.ly/2VpLAy4
ig :https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi :https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage :https://bit.ly/2GAjy9s
youtube :https://bit.ly/2LieQD9
