ALASAN MENGAPA DIET SELALU GAGAL

Tidak sedikit orang yang mempunyai target menurunkan BB namun harus berujung kecewa karena berbagai usahanya tak membuahkan hasil. Tidak perlu kecewa mungkin ada beberapa faktor yang yang menjadi alsan mengapa diet yang kamu lakukan tak knjung berhasil :

Tidak mengkonsumsi makanan sehat

Saat diet hindari konsumsi makanan olahan instantsebagai gantinya bisa diganti oat atau sereal.

Tidak bisa mengontrol cheting

Cheat day menjadi salah jika kita tidak bisa mengontrol diri untuk makan banyak makanan tidak sehat. Seperti makanan cepat saji atau dessert yang tidak sehat. Berlakukan hati bebas makan itu hanyaketika berhasil mencapai target kebugara tertentu dan terapkan pola diet ketat pada periode yang lama.

Sering minum manis

Minuman kemasan berpotensi mengandung gula dalam jumlah besar yang tidak baik untuk segala jenis diet penurunan BB.

Tidak minum cukup air

Minumlah air sebelum makan dan rutin minum sepanjang hari. Kebiasaan ini akan membantu tetap kenyang, meningkatkan metabolisme dan membersihkan racun dalam tubuh.

Tidak memperhatikan waktu makan

Jika kerap mengkonsumsi makanan pada jam di luar waktu makan, dietmu bisa saja gagal. Hindari makan malam terlalu larut dan jangan melewatkan waktu makan, mengkonsumsi cemilan sehat bisa menahan lap[ar.