BOLEHKAH MAKAN NASI MERAH SETIAP HARI
Nasi merah adalah biji-bijian utuh yang lebih kaya nutrisi dan serat dibanding dengan nasi putih. Nasi merah termasuk sumber karbohidrat yang rendah kalori, tinggi serat, bebas gluten, dan tidak mengandung lemak trans. Sebagian besar zat gizi dalam nasi merah sangat baik untuk tubuh, lantas bolehkah nasi merah dimakan setiap hari? Boleh, tidak ada masalah jika mengkonsumsi nasi merah sebagai pengganti nasi putih setiap hari.
Makan nasi merah bisa jadi pilihan yang baik untuk memasok beragam vitamin, mineral, dan antioksidan untuk tubuh setiap hari. Lengkapi nasi merah dengan sumber nutrisi lain seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral dari sayuran hijau, telur, daging atau unggas, dan kacang-kacangan.
Nasi merah mengandung banyak serat, jangan lupa imbangi dengan minur air. Minum 8 gelas air putih per hrai mnembantu melancarkan sistem pencernaan sehingga tidak akan mengalami sembelit hingga kembung.
Jangan lupa untuk rajin berolahraga agar pencernaan dan tubuh tetap sehat. Karena serat yang berlebih membuat usus menjadi lebih bergas sehingga menimbulkan ketidaknyamanan.
Salam Sehat Dtwo
Kunjungi media sosial kami :
website : https://bit.ly/2VpLAy4
forum diskusi : https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage : https://bit.ly/2GAjy9s
youtube : https://bit.ly/2LieQD9
