TIPS DIET YANG AMAN MENJELANG PERNIKAHAN
Diet menjelang pernikahan sebenarnya hal yang umum. Namun, sayangnya beberapa orang justru melakukan diet yang salah, seperti melakukan diet terlalu ketat untuk menurunkan berat badan secara cepat. Alih-alih mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan, malah berisiko jatuh sakit.
Sebelum melakukan diet menjelang pernikahan, pastikan kebutuhan nutrisi tubuh mencukupi. Hindari stres. Pastikan kamu tetap bahagia dan menikmati semua proses menuju hari bahagiamu. Dtwo mania harus menyusun rencana diet dengan sangat cermat dan realistis sesuai kemampuan tubuh. Hal yang harus diperhatikan melakukan diet menjelang pernikahan :
- Konsumsi buah dan sayur
Mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat memang merupakan hal penting saat melakukan diet jelang pernikahan. Buah dan sayur dapat membantumu mengurangi berat badan, sekaligus bermanfaat untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, buah dan sayur juga bisa menjadi pilihan cemilan sehat.
- Mengurangi porsi makan
Konsumsi makanan dengan porsi yang lebih sedikit, namun frekuensinya lebih sering. Hal ini bermanfaat untuk menjaga kestabilan metabolisme tubuh dan mencegahmu mengalami lapar yang berlebihan.
- Mencukupi kebutuhan cairan
Laki-laki dewasa membutuhkan 3,5 liter air per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan. Sedangkan perempuan dewasa membutuhkan 2,5 liter per hari untuk mencukupi kebutuhan cairan. Selain dapat membantu penurunan berat badan, mencukupi kebutuhan cairan juga bermanfaat untuk membuat kulitmu lebih sehat dan cantik, sehingga kamu bisa tampil menawan di hari bahagia
- Rutin berolahraga
Melakukan olahraga secara rutin bermanfaat untuk membantumu mengurangi berat badan, mengurangi risiko terjadinya penyakit berbahaya, dan membuat suasana hati (mood) lebih baik.
