BERHENTI MEROKOK BERAT BADAN NAIK
Alasan Merokok Mencegah Berat Badan Naik
Ketika Anda menghirup asap rokok, denyut jantung meningkat 10-20 kali dalam satu menit. Pada satu sisi, efek ini dapat menyebabkan penyakit jantung. Di sisi lain, penelitian mengungkap bahwa nikotin dalam rokok meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.
Nikotin juga dapat meningkatkan kecepatan metabolisme tubuh, sehingga membuat berat badan tidak naik. Selain itu, zat ini mampu menekan, bahkan mengurangi nafsu makan perokok, yang juga dapat dipengaruhi oleh peningkatan kadar asam lambung akibat merokok.
Pertambahan berat badan dapat terjadi karena ketika seseorang berhenti merokok, metabolisme tubuh kembali normal. Perubahan ini sebenarnya adalah hal yang menyehatkan, karena tubuh tidak lagi dipaksa bekerja secara berlebihan.
Agar Anda tetap bertahan untuk berhenti merokok, ada solusi lain yang lebih sehat, seperti:
- Mengunyah permen karet.
- Lebih sering menggosok gigi.
- Mengalihkan perhatian dari keinginan untuk merokok kepada kegiatan-kegiatan yang lain seperti membaca, menonton film, atau rekreasi dan olahraga.
- Pergilah ke tempat-tempat yang tidak memperbolehkan Anda merokok.
Pertambahan berat badan setelah berhenti merokok dapat diatasi dengan olahraga dan menjalani pola makan sehat sehingga kalori yang terbakar menjadi setara atau bahkan melebihi yang dibakar saat merokok. Berikut ini adalah beberapa cara yang dapat diikuti yaitu menjaga pola makan seperti mengkonsumsi buah dan sayur, olahraga secara teratur seperti berennag, berjalan kaki, bersepeda, dan olahraga lain, dan menjaga pikiran agar selalu positif.
Kunjungi media sosial kami :
website : https://bit.ly/2VpLAy4
ig : https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi : https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage : https://bit.ly/2GAjy9s
youtube : https://bit.ly/2LieQD9
