MENJAGA KESEHATAN TUBUH
Selalu menjaga kesehatan tubuh sangatlah penting, sebab dengan tubuh yang sehat Anda dapat melakukan banyak aktivitas tanpa harus menghadapi hambatan berarti. Namun, karena berbagai kesibukan sering menjadi sebuah alasan seseorang lupa dalam menjaga kesehatan, hingga akhirnya tubuh jatuh sakit dan juga rasa sesal kemudian sudah tidak ada artinya lagi. Kesehatan tubuh manusia memang tidak bisa diajak kompromi, ini ibarat sebuah mesin, jika tidak dirawat dengan benar suatu hari akan rusak, untuk menjaga kesehatan tubuh dengan melakukan beberapa tips di bawah ini.
• Bangun Pagi Lebih Awal
Sebelum hendak mulai beraktivitas biasakan tiap hari Anda bangun pagi lebih awal, lakukan beberapa peregangan ataupun olahraga ringan agar otot-otot tidak terlalu kaku. Selain itu, udara pagi yang masih segar dapat membuat paru-paru Anda menyerap oksigen lebih banyak, sehingga Anda akan menjadi lebih bersemangat dan penuh tenaga.
• Sarapan Sebelum Beraktivitas
Sarapan saat pagi hari mampu menjaga tubuh Anda tetap bertenaga selama beraktivitas. Untuk itu, pilihlah jenis menu makanan tinggi protein dan juga serat agar tubuh tidak cepat lemas karena rasa lapar. Pertahankanlah kebiasaan sarapan pagi, dengan begitu Anda pasti akan merasa jauh lebih bugar.
• Jangan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis
Saat bekerja sebisa mungkin batasilah untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang manis, untuk memenuhi kebutuhan tubuh cairan sebaiknya Anda hanya mengonsumsi air putih. Sudah beberapa orang yang menderita kencing manis akibat terlalu sering mengonsumsi gula, oleh karena itu hindarilah mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan.
• Jangan Merokok
Sebagian orang telah mengaku rokok bisa membantu meningkatkan konsentrasi ketika sedang sibuk dengan pekerjaan. Padahal, asap rokok yang masuk ke tubuh sangat berbahaya bagi kesehatan.
• Kendalikan Emosi
Saat sedang sibuk bekerja, banyak kejadian yang tak terduga mampu memengaruhi emosi Anda. Menghadapi situasi demikian, tetaplah menjaga perasaan Anda, sebab emosi yang tak terkendali justru akan membuat Anda merasa penuh dengan tekanan.
Kunjungi media sosial kami :
ig : https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi : https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage : https://bit.ly/2GAjy9s
youtube : https://bit.ly/2LieQD9
