Bolehkah Makan Nasi Merah Setiap Hari?
Nasi merah kerap menjadi pilihan banyak orang yang sedang diet atau yang beralih ke gaya hidup lebih sehat. Nasi merah secara umum memang tergolong lebih sehat dari nasi putih. Nasi merah termasuk sumber karbohidrat yang rendah kalori, tinggi serat, bebas gluten, dan tidak mengandung lemak trans
Makan nasi merah bisa jadi pilihan yang baik untuk memasok beragam vitamin, mineral, dan antioksidan untuk tubuh setiap hari. Kamu bisa melengkapi hidangan nasi merah dengan berbagai sumber nutrisi lain seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral dari sayuran hijau, telur, daging atau unggas, dan kacang-kacangan.
Selain itu, Kamu juga bisa menambahkan bumbu dan rempah seperti kunyit, cabai, atau jintan untuk memperkaya rasa nasi merah yang tawar tanpa menambah kalori.
Namun ingat karena nasi merah mengandung banyak serat, jangan lupa imbangi dengan banyak minum air. Minum air 8 putih gelas per hari untuk membantu melancarkan sistem pencernaan sehingga Kamu tidak akan mengalami sembelit hingga kembung.
Kamu juga tetap perlu rajin berolahraga agar pencernaan dan tubuh tetap sehat. Pasalnya serat yang berlebih membuat usus menjadi lebih ber-gas sehingga menimbulkan ketidaknyamanan. Alternatif lainnya, bisa mencampur nasi merah dan nasi putih setiap hari untuk jadi menu makan sehat harian.
MANFAAT NASI MERAH UNTUK KESEHATAN :
Memunculkan rasa kenyang yang lebih lama
Mencegah pembentukan gumpalan darah
Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2
Jadi intinya nasi merah BOLEH dikonsumsi setiap hari karena melihat dari manfaat dan nutrisinya nasi merah termasuk makanan sehat yang bisa jadi sumber karbohidrat alternatif selain nasi putih.
SALAM SEHAT DTWO
Kunjungi media sosial kami :
ig : https://bit.ly/2L07Kmf
forum diskusi : https://bit.ly/2FxJ0gw
fanpage : https://bit.ly/2GAjy9s
youtube : https://bit.ly/2LieQD9
